Pourquoi porter un protège-dents ?

Parce qu'un essai avec une dent en moins, ça passe moins bien à la télé

Si tu es adéjà passé sur un terrain de rugby, tu sais que c’est un sport où le mot "contact" prend tout son sens. Entre les plaquages façon train à grande vitesse et les mêlées dignes d’une bataille médiévale, tu as tout intérêt à protéger tes précieuses quenottes !

Pour éviter de transformer ton sourire en mosaïque, on va voir ensemble pourquoi porter un protège-dents et comment bien l'ajuster sans ressembler à un morse (rassure-toi, c'est plus simple que de monter un meuble IKEA).

Eviter de ressembler à ton oncle Roger qui fait du bricolage sans casque

On ne va pas se mentir : personne ne rêve de passer ses weekends chez le dentiste pour se faire poser une couronne en céramique. Et dans la mêlée, les dents sont souvent en première ligne. Un bon protège-dents, c’est un peu comme un casque pour tes dents. Selon la Fédération Dentaire Internationale, 39 % des blessures dentaires en rugby auraient pu être évitées avec un protège-dents. 

Réduire les risques de commotions, parce qu'on tient pas à voir des étoiles

Non, le protège-dents ne te rendra pas invincible (on laisse ça aux super-héros), mais il peut tout de même réduire les risques de commotion cérébrale. Comment ? En absorbant une partie des chocs dirigés vers la mâchoire et en limitant leur impact sur votre crâne. Selon des études, les joueurs qui en portent ont 9 à 10 % de risques en moins de finir un match avec un mal de tête carabiné.. Bon, ça ne te dispense pas de faire attention aux plaquages, mais c'est toujours ça de pris ! 

Protéger tes lèvres, langue et joues (oui, c’est tout un ensemble !)

En plus de tes dents, le protège-dents protège aussi les tissus mous de ta bouche et empêche que tes lèvres ou ta langue ne se transforment en carpaccio. Un protège-dents bien ajusté, c’est comme un garde du corps pour l’intérieur de ta bouche. Sérieusement, les coupures sur la langue et l'intérieur des joues, ça pique ! Un protège-dents bien ajusté, et tu es tranquille (ou presque) niveau blessures aux tissus mous.

Comment choisir et ajuster un protège-dents ? (il ne suffit pas de le mâchouiller comme un capuchon de stylo)

Un protège-dents mal ajusté, c’est comme des crampons mal vissés : c’est inconfortable et ça peut faire plus de mal que de bien. Heureusement, on est là pour te partager quelques tips !

Les différents types de protège-dents

• Protège-dents standard : L'option de base, le moins cher, préfabriqué. Ça dépanne pour un match ou deux, mais on ne va pas vous mentir, niveau confort, on a vu mieux. A plus long terme, ça ne vaut pas un modèle personnalisé.
• Protège-dents auto-ajustables (ou "thermoformables") : Celui-ci se chauffe et s’adapte à la forme de tes dents. C'est un peu comme une pâte à modeler pour adulte, sauf qu'au lieu de créer un animal bizarre, vous créez un bouclier pour vos dents. C’est le modèle le plus populaire, parce qu’il allie confort et protection sans faire exploser votre budget.
• Protège-dents sur mesure : Fabriqué par un dentiste, c'est le haut de gamme du protège-dents. Si vous êtes du genre à prendre le rugby (ou vos dents) très au sérieux, c'est la solution parfaite pour un confort et une protection optimale.

Comment mouler un protège-dents auto-ajustable ?

1. Chauffe l'eau : Fais chauffer de l'eau, mais attention, pas question de la faire bouillir comme pour des pâtes ! Une température d’environ 70-80°C suffira pour assouplir le protège-dents.
2. Plonge le protège-dents : Plonge-le dans l'eau chaude pendant 30 secondes. Il va ramollir, comme un bon vieux morceau de chewing-gum... mais ne le mâchez pas !
3. Façonne le : Place-le immédiatement dans ta bouche et mords doucement. Utilise tes doigts pour le modeler autour de tes dents, tout en aspirant pour créer une sorte d'effet ventouse. C’est presque de l’art !
4. Refroidissez-le : Une fois que vous tu as créé le moule parfait de ton sourire, plonge-le dans de l’eau froide pour qu'il durcisse et garde la forme de vos dents. Et voilà, il est prêt à l’emploi !

Un bon protège-dents doit tenir tout seul, même quand tu respires ou que tu parles (sinon, c'est que tu as loupé une étape).

Un investissement pour ta sécurité (et pour éviter une facture de dentiste salée)

On t'entend déjà : "Mais un protège-dents, c’est cher pour un petit bout de plastique !" Oui, mais une couronne dentaire coûte entre 500 et 1500 euros, et crois-moi, tu préfères investir 15 euros dans un protège-dents maintenant plutôt que dans des réparations dentaires après un plaquage un peu trop musclé.

En conclusion, le protège-dents, c’est un peu comme le coéquipier silencieux qu’on ne remarque pas, mais qui sauve le match. Il protège tes dents, il réduit les risques de commotion et il t'évite des coupures en bouche qui feraient pâlir un steak tartare. En gros, il fait tout le sale boulot, et toi, tu peux briller sur le terrain.

Alors la prochaine fois que tu t'apprêtes à entrer sur le terrain, pense à lui. Ce petit bout de plastique pourrait bien sauver ton sourire... et ta dignité !